dysproporcja barków

[...] Nabawiłem się też krzywizny kręgosłupa, ale z tym to już do lekarza. Zatem przechodząc do sedna sprawy, napisałem, że jest to rzecz tylko dla twardzieli, ponieważ, ta dysproporcja niszczy psychicznie człowieka. Ja nabrałem dystansu i jedynie lustro mnie nie lubi. Wracając do barków. Jest szansa, że one urosną? (wiem, może i głupie [...]

[...] dużo osób mówi mi że mam ogromne plecy a śmieszną wręcz klatkę. Mój problem polega na tym że plecki rosną jak oszalałe są ogromne a klatka jest maluteńka i bardzo mi się ta dysproporcja nie podoba. TRENING: 1. Dzień Plecy 3 ćwiczenia + rozgrzewka na drążku podciąganie * Biceps 3 ćwiczenia 2. Dzień Barki 4 ćwiczenia + rozgrzewka na drążku [...]

[...] cm, 75kg, poziom zaawansowania: średniozaawansowany(powiedzmy :D), cel: masa+siła. Wyniki siłowe z końca masy: martwy 150, przysiad 120, wyciskanie leżąc 102.5 (dosyć duża dysproporcja w stosunku do przysiadu i martwego, bo miałem problemy z lędźwiami i dość długo nie robiłem przysiadu i mc) teraz te wyniki spadły o kilka %, bo skończyłem [...]

[...] waga: 78kg bic: 34cm klatka: 105-106cm barki: 116cm biodra: ok. 90cm... :/ Same barki jak na ten wiek może i nie są jakieś bardzo małe, lecz przez biodra tworzy się mała dysproporcja... Ich rozmiaru nie zmienię, bo nie ma tam tłuszczu - po prostu taką mam genetykę, że te kości w tym miejscu są takie a nie inne. Tak więc nie zostaje mi nic [...]

[...] i pomimo tej wady postawy zawsze prawa strone mialem silniejsza. Teraz jest na odwrot. Przez 3 miesiace cwiczylem FBW na wolnych ciezarach i przy cwiczeniach ze sztanga dysproporcja nie byla tak odczuwalna. W pon przeszwdlem na trening push pull i dodalem na rozne partie troche cwiczen izolowanych lub z hantlami. Przyklad z dzis troche mnie [...]

1. Przysiady ze sztanga trzymana z przodu (oczywiscie glebokie) 2. Uginanie nog w lezeniu (walcze z dysproporcja wielkiego tylka ) 3. Martwy Ciag 4. Wyciskanie sztangi na plaskiej 5. Wioslowanie ze sztanga (kat 90 stopni) podchwyt 6. Wyciskanie na barki w staniu do klatki 7. Przyciaganie drazka wyciagu gornego do klatki (szeroki chwyt) 8. [...]

Witam przesyłam plan do oceny. Jest poświęcony tylko górnej części ciała ponieważ ćwicząc dłuższy czas FBW 5x5 powstała moim zdaniem dysproporcja nóg do reszty ciała. Chciałbym na jakiś czas z nóg zrezygnować. Chciałem podzielić plan na 3 dni w każdym jakiś priorytet, klata, plecy, ramiona. Mam pytanie czy taki plan zadziała i czy nie jest [...]

[...] zastosowalem pomoc dorazną mianowicie paski wzmacjajace uchwyt ktore uzywam tylko na tę reke mam pytanie uzywac do wszystkich cwiczen na obu nadgarstkach? czy rozwinie sie dysproporcja przedramion? czy po prostu cwiczyn bez paska i uzywac mniejszych ciezazarow dostosowanych do sily uszkodzonej ręki? no ale to sie wiaze z zmniejszeniem ciezaru i [...]

[...] zawsze prawidłowa, nie przesadzam też z ciężarami. Czym może być to spowodowane? Ćwiczenia jednorącz zawsze zaczynam od lewej(słabszy tric), tak jak powinno się robić przy dysproporcjach, ale czy można to jeszcze jakoś poprawić, może rozciąganie? Dodam również, że lewa ręka nie jest słabsza, przy ćwiczeniu bicepsa czy barków obie łapy idą [...]

[...] na forum o bólu barku i dysproporcji korpusu, odwiedziłem ortopedę, momentalnie stwierdził że to z powodu krzywego kręgosłupa. Minął jakiś miesiąc, ból barku ustał, jednak dysproporcja została tzn. jak zakładam np. koszule to z prawej strony rękawy mam za krótkie w porównaniu do lewej strony, mówię na przykładzie bo wtedy najlepiej to widać. [...]

[...] barkow i plecow rosna ok i sa juz prawie na zadowoalajacym mnie poziomie. do ktorego daze. Niestety gorzej jest z klatka...Wg mnie jest troche za mala i pytanie skad ta dysproporcja.. Czy jst to kwestia tego ze klatka wolniej rosnie ? Czy np moze mi sie wizualnie wydawac bo mam slabo rozwiniety jej dol i srodek ? Cwicze juz rok (intensywnie) [...]

Mam pytanie. Czy po np 8-12 miesiącach treningu będzie widoczna dysproporcja co do klatki jeśli ją bede trenował tylko na ławce poziomej? Tzn cwiczenia na klate będą takie: wyciskanie na poziomej (szeroko), wyciskanie na poziomej (szer. barków), rozpiętki, wyciskanie hantelek. Bo na skosie w góre to góra klaty, skos w dół to dół. Jak to będzie? [...]

[...] Czytałem artukuły na temat poszerzania obręczy kostnej ale niepokoi mnie kilka spraw: - czy w moim wieku ćwiczenia siłowe są bezpieczne i nie zahamują mojego wrostu - czy dysproporcja może być związana z okresem dojrzewania i sama zniknie z czasem - co mogę zrobić żeby stymulować rozwój barków w okresie dojrzewania Z góry dziękuję za odpowiedź [...]

[...] klatki mam okrutny zakwas w prawym barku (konkretnie w przednim aktonie)no i oczywiscie czuje ze prace miesnia klateczki przejmuje ten bark i w konsekwencji zaczyna mi sie dysproporcja robic bo przod barku mocniej rozwiniety z prawej niz z lewej i tymsamym prawy cycek mniejszy od lewego!naprawde technike staram sie miec nienaganna ale choc [...]

[...] to dobra ilość ćwiczeń? Mam problem : Niestety mam lordozę i teraz jest problem , że nie mogę za bardzo robić barków ( wyciskanie żołnierskie )i pleców ( martwy ciąg itp. ) - więc zostaje mi tylko drązek na plecy :D Możecie mi pomóc - dysproporcja ciała w późniejszej fazie będzie ostro widoczna do tego nie estetyczna. Dziękuje za pomoc :)

Czesc , ostatnio zauwazyłem ze moje barki opadaja jakby troche w dół i ida do przodu . Co o tym myslicie? Czytałem ze jest to spowodowane dysproporcja pomiedzy przednimi i bocznymi aktonami barków a tylnymi prawda to? Czy jak dołacze jakies cwiczenie na tylne aktony to mi to przejdzie po jakims czasie?

mówiąc dysproporcja barków miałem na myśli to że jeden jest minimalnie wyższy od drugiego a nie bardziej umięśniony ale wiecie co,wczoraj oglądałem moje plecy i barki i znacznie mi się poprawiło :D wcześniej wyglądało to jak u benia albo gorzej a teraz wygląda praktycznie nie zauważalnie. Zajęło mi to kilka miechów ,a dokładnie tak wyglądało moje [...]

Stagnacja dotyczyła siły i obwodów jednocześnie. Waga rosła ale tylko się zalałem... Zaczynam od klatki i barków bo to moje priorytety. Klata rosła chyba najwolniej przez ten czas a dysproporcja barków była widoczna od początku. Co do powtórzeń nie trzymam się ich bo różne partie lubią różną objętość. Jak inaczej byś to widział

Dysproporcja barków i najszerszych: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1a65731145a4c8dac4881d4d7e72db1.jpg

[...] z klatki w siadzie (3s) 6. Podciąganie na drążku podchwytem (3s) 7. Wspięcia na palce (3s) \ 7. Brzuszki na skośnej ławce (3s) . Co do przeciwskazań to nie ma takicj.. Kręgosłup mam całkowicie prosty (konsultowane z lekarzem), jednak jest jakaś dysproporcja barków (lewy jest nieco wyżej niż prawy), myślę, że NIESTETY od komputera..